Test DDA - Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików
Ten test pomoże Ci sprawdzić, czy wykazujesz cechy charakterystyczne dla syndromu DDA. Składa się z 28 pytań opartych na metodologii CAST (Children of Alcoholics Screening Test).
Skala wyników:
Twój wynik testu DDA
Interpretacja wyniku:
Specjaliści DDA w naszym zespole:
• mgr Magdalena Hossadyna - psycholog i psychoterapeutka
• mgr Katarzyna Banach - psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia
• mgr Anna Martys - psycholog specjalizujący się w traumie
Ważne informacje
Ten test ma charakter orientacyjny i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy psychologicznej. Jeśli wyniki wskazują na wysokie ryzyko syndromu DDA, zalecamy konsultację ze specjalistą.
Test oparty na metodologii CAST (Children of Alcoholics Screening Test) i doświadczeniach klinicznych.
Czym jest Syndrom DDA?
Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) to zespół charakterystycznych cech psychologicznych i wzorców zachowań, które rozwijają się u osób wychowanych w rodzinach z problemem alkoholowym. Choć nie jest to formalna diagnoza medyczna, DDA opisuje realne trudności, z którymi borykają się dorosłe dzieci alkoholików.
Typowe cechy osób z syndromem DDA
🔴 W relacjach
- • Trudności z zaufaniem
- • Lęk przed odrzuceniem
- • Problemy z bliskością
- • Wzorzec "ratowania" innych
- • Wybór niewłaściwych partnerów
- • Kodependencja
⚠️ Emocje
- • Trudności z rozpoznawaniem emocji
- • Tłumienie uczuć
- • Lęk i niepokój
- • Poczucie winy i wstydu
- • Depresja
- • Gniew i frustracja
💭 Przekonania
- • Niskie poczucie własnej wartości
- • Perfekcjonizm
- • Nadmierna kontrola
- • Potrzeba aprobaty
- • "Wszystko albo nic"
- • Poczucie bycia "innym"
🎭 Zachowania
- • Nadmierna odpowiedzialność
- • Trudności z zabawą
- • Impulsywność
- • Unikanie konfliktów
- • Perfekcjonizm
- • Ryzyko uzależnień
Role w rodzinie alkoholowej
Dzieci w rodzinach z problemem alkoholowym często przyjmują specyficzne role, które pomagają im przetrwać trudną sytuację, ale mogą utrudniać funkcjonowanie w dorosłości:
🦸 Bohater rodziny
Perfekcjonista, który próbuje "naprawić" rodzinę poprzez osiągnięcia. W dorosłości często workoholik, perfekcjonista z trudnościami w relacjach.
🎭 Maskotka
Używa humoru, aby rozładować napięcie. W dorosłości może mieć trudności z poważnym traktowaniem problemów i wyrażaniem prawdziwych emocji.
👻 Zaginione dziecko
Wycofane, starające się być niewidoczne. W dorosłości często izoluje się, ma trudności z budowaniem relacji.
😤 Kozioł ofiarny
Buntownik, na którego zrzuca się winę za problemy rodziny. W dorosłości może mieć problemy z prawem, uzależnieniami.
Jak pomóc sobie z syndromem DDA?
1️⃣ Psychoterapia
Terapia indywidualna (szczególnie psychodynamiczna lub CBT) pomaga przepracować traumę z dzieciństwa i wypracować zdrowsze wzorce.
2️⃣ Grupy wsparcia
Grupy DDA lub Al-Anon oferują wsparcie osób w podobnej sytuacji i pokazują, że nie jesteś sam/a.
3️⃣ Edukacja
Czytanie o DDA, rozumienie mechanizmów uzależnienia i ich wpływu na rodzinę pomaga w samoświadomości.
4️⃣ Praca nad sobą
Rozwijanie umiejętności rozpoznawania i wyrażania emocji, ustalanie granic, budowanie zdrowych relacji.
Potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z syndromem DDA?
W Centrum Terapii "Empatyczni" pracują specjaliści doświadczeni w pracy z osobami z syndromem DDA. Pomożemy Ci przepracować trudne doświadczenia i zbudować zdrowsze relacje.
Pamiętaj: Wychowanie w rodzinie alkoholowej NIE determinuje Twojego życia. Syndrom DDA można przepracować w terapii. Wiele osób z DDA buduje szczęśliwe, zdrowe życie po odbyciu terapii. Nie jesteś skazany/a na powtarzanie wzorców z dzieciństwa.