Kwestionariusz autorefleksji
Test DDA online: uporządkuj doświadczenia z domu rodzinnego — ~6 minut · 21 pytań
Autorski kwestionariusz dla dorosłych, którzy dorastali z problemem alkoholowym w rodzinie. Bez diagnozy, sumy wyniku i progów klinicznych.
O co zapytamy
- Doświadczenia w domu rodzinnym
- Czujność i emocje
- Granice i odpowiedzialność
- Zaufanie i bliskie relacje
Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
To autorski kwestionariusz autorefleksji, nie test kliniczny.
Wynik zobaczysz natychmiast. Test działa w przeglądarce — odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane.
Twoja obserwacja
Twoja mapa odpowiedzi
Co może Ci pomóc?
Przeczytaj dalej
To autorski kwestionariusz autorefleksji. Nie jest zwalidowanym narzędziem psychologicznym, nie ma progów klinicznych i nie służy do diagnozy.
Jak wypełnić kwestionariusz
Pomyśl o domu, w którym dorastałaś lub dorastałeś. Pierwsza część dotyczy dzieciństwa, kolejne pytania odnoszą się do obecnego życia. Jeśli stwierdzenie nie pasuje do Twojej sytuacji, wybierz „nie dotyczy”.
-
Nie szukaj właściwego wyniku
Kwestionariusz nie ma norm. Zwróć uwagę na konkretne sytuacje, które przypomniały Ci się podczas odpowiadania.
-
Nie przypisuj jednej przyczyny
Podobne reakcje mogą wiązać się z różnymi doświadczeniami. Odpowiedź nie dowodzi, że wynika wyłącznie z picia rodzica.
-
Możesz zrobić przerwę
Jeśli pytanie wywołuje silne napięcie, przerwij i wróć później. W bezpośrednim zagrożeniu skorzystaj z pomocy alarmowej.
Jak czytać odpowiedzi
Podsumowanie nie oblicza wyniku ani profilu czterech obszarów. Nagłówki poniżej jedynie porządkują pytania i nie są podskalami. Materiał nie rozstrzyga, czy masz „syndrom DDA”, traumę albo inne zaburzenie. Najbardziej użyteczna może być jedna reakcja, którą rozpoznajesz w codziennym życiu.
-
Doświadczenia w domu rodzinnym
Pytania o ukrywanie picia, nieprzewidywalność, lęk, przejmowanie obowiązków i miejsce własnych potrzeb.
-
Czujność i emocje
Obserwacje dotyczą napięcia, kontroli, samokrytyki oraz rozpoznawania własnych uczuć i potrzeb.
-
Granice i odpowiedzialność
Ten obszar pomaga przyjrzeć się odmowie, proszeniu o pomoc i przejmowaniu odpowiedzialności za innych dorosłych.
-
Zaufanie i bliskie relacje
Pytania dotyczą zaufania, lęku przed odrzuceniem, wycofania i pozostawania w kontakcie mimo naruszania granic.
Dlaczego to nie jest CAST
Oryginalny Children of Alcoholics Screening Test (CAST) ma 30 pytań typu tak lub nie i dotyczy doświadczeń związanych z piciem rodzica. Polska wersja była wykorzystywana w badaniach po procedurze tłumaczenia zwrotnego i ocenie sędziów kompetentnych. Pytania na tej stronie nie są CAST ani jego polską adaptacją.
Z tego powodu nie stosujemy progów CAST ani nie nazywamy podsumowania wynikiem przesiewowym. Zakres pytań opiera się na psychoedukacji o możliwym wpływie dorastania w rodzinie z problemem alkoholowym, opisanym między innymi przez Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.
Okładka tego testu została wygenerowana przez sztuczną inteligencję i ma charakter poglądowy.
Co możesz zrobić z tą obserwacją
-
Opisz sytuację
Zapisz, co się wydarzyło, jak zareagowało ciało, co zrobiłaś lub zrobiłeś i czego wtedy potrzebowałaś lub potrzebowałeś.
-
Oddziel przeszłość od teraźniejszości
Sprawdź, czy obecna sytuacja jest bezpieczna, czy reakcja pojawia się mimo przewidywalnego zachowania drugiej osoby.
-
Omów jeden przykład
Podczas konsultacji nie musisz opowiadać całej historii. Możesz zacząć od jednej powtarzającej się reakcji lub trudnej decyzji.
W obszarze konsekwencji dorastania w trudnym środowisku rodzinnym pracują:
- mgr Magdalena Hossadyna, psycholog i psychoterapeutka
- mgr Katarzyna Banach, psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Częste pytania
i. Czy ten test DDA jest kwestionariuszem CAST?
Nie. To autorski kwestionariusz autorefleksji Centrum Terapii Empatyczni. Nie jest kopią ani polską adaptacją CAST. Oryginalny CAST ma 30 pytań i służy do przesiewowego rozpoznawania doświadczenia dorastania z rodzicem mającym problem alkoholowy.
ii. Czy test DDA online daje diagnozę?
Nie. DDA nie jest odrębną diagnozą w ICD ani DSM, a ten kwestionariusz nie ma norm i klinicznych punktów odcięcia. Może pomóc przygotować konkretne obserwacje do rozmowy ze specjalistą.
iii. Dlaczego nie otrzymuję sumy punktów?
Dla tego zestawu pytań nie ma zwalidowanych progów ani podskal, które pozwalałyby uczciwie opisać wynik lub profil obszarów. Dlatego strona nie sumuje odpowiedzi. Nazwy tematów porządkują kolejność pytań, ale nie są wynikiami.
iv. Czy kwestionariusz sprawdza cechy DDA?
Pytania dotyczą doświadczeń z domu rodzinnego oraz obecnych reakcji związanych z czujnością, emocjami, granicami i zaufaniem. Podobne reakcje mogą mieć także inne przyczyny i nie tworzą obowiązkowego zestawu cech DDA.
v. Czy każda osoba wychowana z problemem alkoholowym potrzebuje terapii?
Nie. Ludzie różnią się doświadczeniami, wsparciem i obecnym funkcjonowaniem. Pomoc warto rozważyć wtedy, gdy konkretne objawy lub reakcje powodują cierpienie, utrudniają relacje albo codzienne decyzje.
vi. Kiedy warto skonsultować odpowiedzi ze specjalistą?
Gdy trudno Ci odpoczywać, stawiać granice, prosić o pomoc, budować zaufanie albo gdy historia domu regularnie wraca w obecnych relacjach. Na pierwszą konsultację możesz przynieść jeden konkretny przykład, bez opowiadania całego dzieciństwa.
vii. Czy odpowiedzi są zapisywane?
Nie. Kwestionariusz działa w przeglądarce. Odpowiedzi nie są wysyłane na serwer ani zapisywane, a do zobaczenia podsumowania nie trzeba podawać adresu e-mail.
Chcesz omówić wpływ historii rodzinnej?
Jeśli któreś pytanie zatrzymało Cię na dłużej albo opisane reakcje wpływają na codzienne decyzje i relacje, możesz zacząć konsultację od jednego konkretnego przykładu.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online