Testy
Znajdziesz tu bezpłatne kwestionariusze przesiewowe i quizy psychoedukacyjne dotyczące m.in. stresu, empatii i doświadczeń DDA. Wynik może pomóc się zorientować, ale nie zastępuje diagnozy ani rozmowy o całym kontekście.
Bez konta · Bez adresu e-mail · Wynik po zakończeniu
Odpowiedzi mogą pomóc zauważyć powtarzające się doświadczenia i nazwać temat, któremu chcesz przyjrzeć się dokładniej.
Wynik możesz potraktować jako zestaw pytań do samodzielnej refleksji albo materiał pomocniczy przed konsultacją ze specjalistą.
Quiz może zwrócić uwagę na sposób reagowania w relacjach, ale nie ustala jego przyczyn i nie pozwala samodzielnie rozpoznać zaburzenia.
Powtórzenie tego samego narzędzia może pokazać zmianę odpowiedzi, lecz na wynik wpływają m.in. aktualny nastrój, warunki wypełniania i sposób rozumienia pytań.
ADHD 5 minut 18 pytań
Darmowy test ADHD online dla dorosłych oparty na skali ASRS-1.1 (WHO). Wynik od razu, bez maila. Sprawdź, czy warto rozważyć diagnozę ADHD u specjalisty.
Wykonaj test
empatia 5 minut 12 pytań
Sprawdź swój poziom empatii i dowiedz się, jak dobrze rozumiesz emocje innych ludzi. Test oparty na metodach psychologicznych.
Wykonaj test
DDA 7 minut 28 pytań
Sprawdź, czy możesz mieć syndrom DDA. Odpowiedz na pytania i oceń, jak dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym wpłynęło na Twoje życie.
Wykonaj test
stres 7 minut 15 pytań
Zrób darmowy test na stres i dowiedz się, czy Twój poziom stresu jest w normie. 15 pytań, wynik od razu, bez rejestracji. Sprawdź, jak radzisz sobie ze stresem!
Wykonaj test
inteligencja-emocjonalna 10 minut 20 pytań
Darmowy test inteligencji emocjonalnej pomoże Ci poznać swoje mocne strony. Sprawdź, jak radzisz sobie z emocjami – bezpłatnie.
Wykonaj test
asertywnosc 8 minut 18 pytań
Wykonaj test asertywności (18 pytań) i sprawdź, czy Twój styl komunikacji jest bierny, asertywny czy agresywny. Wynik i interpretacja od razu.
Wykonaj test
terapia 3 minuty 15 pytań
Sprawdź czy Twoja rodzina potrzebuje wsparcia terapeuty rodzinnego. Test 15 pytań pomoże ocenić sytuację w rodzinie.
Wykonaj test
wysoka wrażliwość 5 minut 28 pytań
Zrób darmowy test WWO i sprawdź, czy możesz być osobą wysoko wrażliwą. Wynik od razu, bez maila. Poznaj model DOES Elaine Aron i dowiedz się, jak radzić sobie z przebodźcowaniem.
Wykonaj test
depresja 5 minut 20 pytań
Zrób darmowy test na depresję i dowiedz się, czy Twoje samopoczucie wymaga konsultacji. 20 pytań, wynik od razu, anonimowo. Sprawdź swój stan emocjonalny!
Wykonaj test
depresja 3 minuty 10 pytań
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) — 10 pytań, anonimowo, bezpłatnie. Sprawdź, czy Twoje samopoczucie w ciąży lub po porodzie wymaga konsultacji.
Wykonaj test
spektrum autyzmu 3 minuty 10 pytań
Darmowy test przesiewowy na spektrum autyzmu (ASD) u dorosłych oparty na skali AQ-10. 10 pytań, wynik od razu, bez maila. Sprawdź, czy warto rozważyć diagnozę u specjalisty.
Wykonaj test
zdrowie-psychiczne 3 minuty 7 pytań
Darmowy test na lęk oparty na walidowanej skali GAD-7. 7 pytań, wynik od razu, bez maila. Sprawdź nasilenie objawów lękowych i dowiedz się, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.
Wykonaj test
zdrowie-psychiczne 3 minuty 7 pytań
Darmowy test na wypalenie zawodowe oparty na Copenhagen Burnout Inventory (CBI). 7 pytań, wynik od razu, bez maila. Sprawdź, na ile praca Cię wypala i kiedy warto zareagować.
Wykonaj test
relacje 4 minuty 12 pytań
Darmowy test stylu przywiązania oparty na modelu ECR (lęk × unikanie). 12 pytań, wynik od razu, bez maila. Sprawdź, jak funkcjonujesz w bliskich relacjach i który z 4 stylów jest Ci najbliższy.
Wykonaj test
zdrowie-psychiczne 4 minuty 12 pytań
Bezpłatny test anhedonii online. 12 pytań o zainteresowanie, oczekiwanie i odczuwanie przyjemności w ostatnich 2 tygodniach. Wynik od razu, bez maila.
Wykonaj test
relacje 6 minut 20 pytań
Autorski test zachowań narcystycznych w relacji. 20 pytań o wzajemność, podważanie własnej oceny, reakcje na granice i bezpieczeństwo.
Wykonaj testDo zobaczenia wyniku nie musisz zakładać konta ani podawać adresu e-mail. Informacje o działaniu strony i analityce znajdziesz w polityce prywatności.
W tej sekcji znajdują się narzędzia o różnym charakterze: kwestionariusze przesiewowe i quizy psychoedukacyjne. Żaden pojedynczy wynik nie jest diagnozą.
Testy dostępne w tej sekcji możesz wypełnić bezpłatnie, a wynik pojawia się po zakończeniu pytań.
Opis wyniku pomaga go ostrożnie zinterpretować. Jeśli wynik lub samopoczucie Cię niepokoją, znaczenie objawów warto omówić z odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą.
To zależy od konkretnego narzędzia. Niektóre są kwestionariuszami przesiewowymi, inne quizami psychoedukacyjnymi i nie mają takiej samej wartości pomiarowej. Na stronie danego testu sprawdź jego podstawę oraz ograniczenia. Wynik online nie potwierdza diagnozy.
Wysoki wynik oznacza wyłącznie to, co opisuje skala konkretnego testu. Nie przesądza o przyczynie trudności ani diagnozie. Zwróć uwagę także na czas trwania objawów, ich nasilenie i wpływ na codzienne życie. Jeśli czujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod 112 zamiast czekać na konsultację.
Nie. Wynik zobaczysz po udzieleniu odpowiedzi, bez wpisywania adresu e-mail i tworzenia konta. Zasady dotyczące plików cookie oraz analityki całej strony opisuje polityka prywatności.
Przeczytaj instrukcję konkretnego testu i odpowiadaj zgodnie z tym, jak rzeczywiście funkcjonujesz w podanym okresie. Nie próbuj uzyskać określonego rezultatu. Gdy pytanie jest niejasne, wybierz odpowiedź najbliższą Twojemu doświadczeniu i pamiętaj o ograniczeniach wyniku.
Jeśli wynik budzi niepokój albo trudności wpływają na codzienne życie, podczas konsultacji możesz opowiedzieć o objawach i ich kontekście. Specjalista pomoże ustalić, czy potrzebna jest dalsza diagnoza lub inna forma wsparcia.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online
