empatia 5 minut 12 pytań
Test empatii online: autorefleksja o rozumieniu innych
Autorski zestaw 12 pytań o słuchanie, perspektywę, reagowanie i granice. Bez diagnozy, norm, progów i oceny poziomu empatii.
Wykonaj testTesty psychologiczne
Testy i quizy psychologiczne online kwestionariusze przesiewowe i quizy do samoobserwacji
Znajdziesz tu bezpłatne narzędzia o różnej podstawie: zwalidowane kwestionariusze, takie jak PHQ-9 i GAD-7, oraz quizy psychoedukacyjne. Przed rozpoczęciem sprawdź, co mierzy wybrany test i czego nie można wywnioskować z wyniku.
Bez konta · Bez adresu e-mail · Wynik po zakończeniu
Co może dać test psychologiczny online
-
Wstępna orientacja
Odpowiedzi mogą pomóc zauważyć powtarzające się doświadczenia i nazwać temat, któremu chcesz przyjrzeć się dokładniej.
-
Pytania do dalszej rozmowy
Wynik możesz potraktować jako zestaw pytań do samodzielnej refleksji albo materiał pomocniczy przed konsultacją ze specjalistą.
-
Lepsze zrozumienie relacji
Quiz może zwrócić uwagę na sposób reagowania w relacjach, ale nie ustala jego przyczyn i nie pozwala samodzielnie rozpoznać zaburzenia.
-
Śledzenie zmian z ostrożnością
Powtórzenie tego samego narzędzia może pokazać zmianę odpowiedzi, lecz na wynik wpływają m.in. aktualny nastrój, warunki wypełniania i sposób rozumienia pytań.
Wybierz test psychologiczny lub quiz
DDA 6 minut 21 pytań
Test DDA online: kwestionariusz autorefleksji | Empatyczni
Autorski kwestionariusz o doświadczeniach dorastania z problemem alkoholowym w rodzinie i obecnych reakcjach. Bez diagnozy i progów klinicznych.
Wykonaj test
stres 3 minuty 15 pytań
Test stresu online: kwestionariusz autorefleksji
15 autorskich pytań o napięcie i przeciążenie w ostatnim miesiącu. Bez diagnozy, norm, progów i pomiaru kortyzolu.
Wykonaj test
inteligencja-emocjonalna 4 minuty 12 pytań
Test inteligencji emocjonalnej: autorefleksja o emocjach
Autorski zestaw 12 pytań o zauważanie emocji, sprawdzanie znaczenia, reagowanie w napięciu i kontekst. Bez sumy, progów i oceny poziomu EQ.
Wykonaj test
asertywnosc 4 minuty 12 pytań
Test asertywności: autorefleksja o komunikowaniu granic
Autorski zestaw 12 pytań o odmowę, wyrażanie zdania, cudze granice i bezpieczeństwo. Bez wyniku, progów i klasyfikacji stylu.
Wykonaj test
terapia 4 minuty 18 pytań
Test terapii rodzinnej: kwestionariusz autorefleksji
18 autorskich pytań o komunikację, relacje i bezpieczeństwo w rodzinie. Bez wyniku kwalifikującego do terapii.
Wykonaj test
wysoka wrażliwość 5 minut 28 pytań
Test WWO online: kwestionariusz wysokiej wrażliwości
Autorski kwestionariusz WWO: 28 pytań o bodźce, emocje, regenerację i refleksyjność. Bez diagnozy, sumy wyniku i niezwalidowanych progów.
Wykonaj test
depresja 3 minuty 10 pytań
Test na depresję PHQ-9 online: bezpłatny wynik
Polska wersja PHQ-9: 9 punktowanych pytań o objawy, dodatkowe pytanie o funkcjonowanie i bezpłatny wynik 0-27.
Wykonaj test
depresja 3 minuty 10 pytań
Test EPDS — Edynburska Skala Depresji Poporodowej online
Kwestionariusz przesiewowy EPDS — 10 pytań o samopoczucie w ostatnich 7 dniach. Wynik nie jest diagnozą.
Wykonaj test
spektrum autyzmu 4 minuty czytania Materiał informacyjny
AQ-10 u dorosłych: przesiew spektrum autyzmu i dalsza ocena
Informacja o AQ-10 dla dorosłych: zastosowanie, próg skierowania, ograniczenia i dalsze kroki. Formularz i automatyczny wynik są obecnie wstrzymane.
Przeczytaj informacje
zdrowie-psychiczne 3 minuty 7 pytań
Test GAD-7 po polsku: objawy lęku uogólnionego
Bezpłatny test przesiewowy GAD-7 w polskiej wersji językowej. 7 pytań, wynik od razu, bez maila. Oceń nasilenie objawów z ostatnich 2 tygodni i poznaj ograniczenia wyniku.
Wykonaj test
zdrowie-psychiczne 3 minuty 7 pytań
Test na wypalenie zawodowe CBI: 7 pytań online
Darmowa samoocena wyczerpania związanego z pracą na podstawie 7-pozycyjnej podskali CBI. Wynik od razu, bez maila; bez diagnozy i polskich norm.
Wykonaj test
relacje 4 minuty 12 pytań
Test stylu przywiązania: autorefleksja o bliskości
Autorski zestaw 12 pytań o reakcje na bliskość, dystans, wsparcie i granice. Bez sumy, progów, diagnozy i przypisywania jednego z czterech stylów.
Wykonaj test
zdrowie-psychiczne 4 minuty 12 pytań
Test anhedonii online: 12 pytań o odczuwanie przyjemności
Autorski test anhedonii online: 12 bezpunktowych pytań o zainteresowanie, oczekiwanie i przyjemność w ostatnich 2 tygodniach. Bez diagnozy i progów.
Wykonaj test
relacje 6 minut 20 pytań
Test na narcyzm w związku: zachowania i granice
Autorski kwestionariusz autorefleksji. 20 pytań o zachowania, granice i bezpieczeństwo w relacji — bez punktów, progów i diagnozowania partnera.
Wykonaj test
psychologia 5 minut 16 pytań
Test perfekcjonizmu: mapa standardów i reakcji na błąd
Autorska, bezpunktowa autorefleksja: 16 pytań o elastyczność standardów, błędy, ocenę i wpływ oczekiwań. Bez diagnozy i progów.
Wykonaj test
samopoznanie 6 minut 16 pytań
Test syndromu oszusta: mapa autorefleksji
Autorski zestaw 16 pytań o uznawanie własnego wkładu, lęk przed ujawnieniem, nadmierne przygotowanie i unikanie ekspozycji. Bez sumy i diagnozy.
Wykonaj testDane i prywatność
-
Bez konta i adresu e-mail
Do zobaczenia wyniku nie musisz zakładać konta ani podawać adresu e-mail. Informacje o działaniu strony i analityce znajdziesz w polityce prywatności.
-
Edukacja, nie diagnoza
W tej sekcji znajdują się narzędzia o różnym charakterze: kwestionariusze przesiewowe i quizy psychoedukacyjne. Żaden pojedynczy wynik nie jest diagnozą.
-
Bez ukrytych opłat
Testy dostępne w tej sekcji możesz wypełnić bezpłatnie, a wynik pojawia się po zakończeniu pytań.
-
Wsparcie po teście
Opis wyniku pomaga go ostrożnie zinterpretować. Jeśli wynik lub samopoczucie Cię niepokoją, znaczenie objawów warto omówić z odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą.
Częste pytania
i. Czy te testy są wiarygodne?
To zależy od konkretnego narzędzia. Niektóre są kwestionariuszami przesiewowymi, inne quizami psychoedukacyjnymi i nie mają takiej samej wartości pomiarowej. Na stronie danego testu sprawdź jego podstawę oraz ograniczenia. Wynik online nie potwierdza diagnozy.
ii. Czym różni się kwestionariusz przesiewowy od quizu psychoedukacyjnego?
Kwestionariusz przesiewowy ma opisaną podstawę, sposób punktacji i ograniczenia, a jego wynik wskazuje, czy warto przeprowadzić dalszą ocenę. Quiz psychoedukacyjny porządkuje samoobserwację, ale nie ma klinicznych punktów odcięcia. Charakter narzędzia podajemy na stronie każdego testu.
iii. Czy test psychologiczny online może rozpoznać chorobę psychiczną?
Nie. Nawet zwalidowany kwestionariusz przesiewowy nie zastępuje wywiadu, oceny funkcjonowania i różnicowania innych możliwych przyczyn objawów. Wynik może być powodem do konsultacji, ale nie jest rozpoznaniem choroby ani zaburzenia.
iv. Co jeśli mój wynik jest wysoki?
Wysoki wynik oznacza wyłącznie to, co opisuje skala konkretnego testu. Nie przesądza o przyczynie trudności ani diagnozie. Zwróć uwagę także na czas trwania objawów, ich nasilenie i wpływ na codzienne życie. Jeśli czujesz się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod 112 zamiast czekać na konsultację.
v. Czy muszę podawać swoje dane, by zobaczyć wynik?
Nie. Wynik zobaczysz po udzieleniu odpowiedzi, bez wpisywania adresu e-mail i tworzenia konta. Zasady dotyczące plików cookie oraz analityki całej strony opisuje polityka prywatności.
vi. Jak przygotować się do testu?
Przeczytaj instrukcję konkretnego testu i odpowiadaj zgodnie z tym, jak rzeczywiście funkcjonujesz w podanym okresie. Nie próbuj uzyskać określonego rezultatu. Gdy pytanie jest niejasne, wybierz odpowiedź najbliższą Twojemu doświadczeniu i pamiętaj o ograniczeniach wyniku.
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia?
Jeśli wynik budzi niepokój albo trudności wpływają na codzienne życie, podczas konsultacji możesz opowiedzieć o objawach i ich kontekście. Specjalista pomoże ustalić, czy potrzebna jest dalsza diagnoza lub inna forma wsparcia.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online