Test psychologiczny
Test anhedonii online — ~4 minuty · 12 pytań
Bezpłatny kwestionariusz samoobserwacji: 12 pytań o zainteresowanie oraz odczuwanie przyjemności w ostatnich 2 tygodniach. Wynik od razu, bez maila.
Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
Test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny.
Ten test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny. Nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani konsultacji ze specjalistą.
Co obejmuje ten kwestionariusz?
Anhedonia nie zawsze oznacza całkowity brak uczuć. Czasem trudniej oczekiwać czegoś przyjemnego, rozpocząć aktywność, poczuć przyjemność w jej trakcie albo satysfakcję po zakończeniu. Dlatego pytania obejmują kilka etapów i obszarów doświadczenia.
-
Oczekiwanie
Czy nadchodzące wydarzenie budzi zaciekawienie i przyjemne oczekiwanie.
-
Przyjemność i satysfakcja
Co czujesz w trakcie aktywności i po jej zakończeniu.
-
Relacje
Czy kontakt z ważnymi osobami daje ciepło, więź lub radość.
-
Codzienne doznania
Czy jedzenie, muzyka, dotyk i inne bodźce dają mniej przyjemności niż wcześniej.
Jak czytać wynik
Wynik nie ma klinicznych punktów odcięcia. Zwróć uwagę przede wszystkim na zmianę względem wcześniejszego funkcjonowania, czas trwania, liczbę objętych obszarów i wpływ na codzienność. Kwestionariusz nie jest skalą SHAPS ani jej polską adaptacją. Więcej o możliwych przyczynach i sposobach leczenia przeczytasz w artykule anhedonia — objawy, przyczyny i leczenie.
Jeżeli zmiana zaczęła się po włączeniu lub zmianie leku, nie odstawiaj go samodzielnie. Omów objawy z osobą prowadzącą leczenie. Przy utrzymującym się braku przyjemności warto także uwzględnić zdrowie fizyczne, sen, używki i poziom przewlekłego stresu.
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.
Częste pytania
i. Czy ten test diagnozuje anhedonię?
Nie. To autorski kwestionariusz samoobserwacji, który pomaga uporządkować doświadczenia z ostatnich 2 tygodni. Rozpoznanie wymaga rozmowy ze specjalistą i oceny możliwych przyczyn.
ii. Czy to jest polska wersja skali SHAPS?
Nie. Test nie jest skalą SHAPS ani jej tłumaczeniem. Pytania zostały opracowane przez Centrum Terapii Empatyczni na potrzeby psychoedukacyjnej samoobserwacji.
iii. Co właściwie sprawdza kwestionariusz?
Pytania dotyczą oczekiwania na przyjemne wydarzenia, przyjemności w trakcie działania, satysfakcji po nim, relacji oraz codziennych doznań. Wynik pokazuje zakres sygnałów, ale nie wskazuje ich przyczyny.
iv. Czy wysoki wynik oznacza depresję?
Nie. Anhedonia może występować w depresji, lecz podobne doświadczenia mogą mieć także inne przyczyny. Wysoki wynik jest wskazówką do konsultacji, nie rozpoznaniem depresji.
v. Kiedy warto porozmawiać ze specjalistą?
Gdy utrata zainteresowań lub przyjemności utrzymuje się, narasta, obejmuje wiele dziedzin życia albo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Pilnej pomocy wymagają myśli o odebraniu sobie życia lub brak poczucia bezpieczeństwa.
vi. Czy mogę powtórzyć test?
Tak. Powtórzenie po pewnym czasie może pomóc obserwować zmianę, ale różnicy w punktach nie należy traktować jak pomiaru efektu leczenia. Tę ocenę najlepiej omówić ze specjalistą.
vii. Czy moje odpowiedzi są zapisywane?
Nie. Test działa w przeglądarce. Odpowiedzi nie są wysyłane na serwer ani zapisywane.
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia?
Wynik testu to dopiero pierwszy krok. Umów się na konsultację z psychologiem, który pomoże Ci zrozumieć wyniki i zaplanować dalsze kroki.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online