Psycholog okołoporodowy — kim jest, jak pomaga i kiedy się do niego zgłosić
Psycholog okołoporodowy wspiera w ciąży, połogu i po porodzie. Kiedy się zgłosić, jak wygląda wizyta i czym różni się od zwykłego psychologa.
Obszar wsparcia · Pary · Dorośli
Kryzys po narodzinach dziecka Psychoterapia w Krakowie i Wieliczce
Kryzys po narodzinach dziecka dotyka wielu par i rodziców. Pomagamy odzyskać bliskość, podzielić obowiązki i zadbać o dobrostan całej rodziny.
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Pierwsza konsultacja to rozmowa bez zobowiązań — razem zobaczymy, czy i jak możemy pomóc.
Objawy
Poczucie przytłoczenia i chroniczny brak sił
Napięcia i konflikty z partnerem o opiekę
Przytłaczające poczucie winy i lęk o dziecko
Utrata dotychczasowej bliskości w związku
Trudność w odnalezieniu się w nowej roli
Smutek lub drażliwość bez wyraźnego powodu
Brak czasu na regenerację i potrzeby własne
Poczucie utraty własnej tożsamości
Co o tym mówimy
Pojawienie się dziecka na świecie to jedno z najbardziej przełomowych wydarzeń w życiu, które często wywraca dotychczasowy świat do góry nogami. Obok ogromnej miłości i radości, naturalnym elementem tej zmiany jest wyczerpanie, niepewność i lęk. Jeśli czujesz, że rzeczywistość Cię przerasta, a Ty znikasz jako osoba pod ciężarem obowiązków, pamiętaj – to nie jest Twoja wina ani brak instynktu. To reakcja na ogromny wysiłek adaptacyjny, jakiego wymaga rodzicielstwo.
W Centrum Terapii Empatyczni rozumiemy złożoność tego czasu. Pomagamy rodzicom (zarówno mamom, jak i ojcom) oraz parom odnaleźć się w nowej strukturze, odbudować dialog i zadbać o własne zasoby emocjonalne. Terapia to miejsce, gdzie możesz otwarcie przyznać, że jest Ci trudno, bez obawy o bycie ocenionym.
Wyzwania, z którymi mierzą się młodzi rodzice
Kryzys poporodowy ma wiele twarzy i rzadko wynika tylko z jednego powodu.
😴
Chroniczne wyczerpanie
Deprywacja snu trwająca tygodniami radykalnie obniża próg tolerancji na stres, co prowadzi do częstych wybuchów złości lub płaczu.
⚖️
Konflikty o podział ról
Napięcia wokół tego, kto wstaje w nocy, kto zajmuje się domem, a kto ma prawo do odpoczynku. Poczucie nierównowagi rodzi żal i frustrację.
💔
Erozja więzi partnerskiej
Przekształcenie pary w “zespół logistyczny”. Brak czasu na intymność, czułość i rozmowy o czymś innym niż potrzeby dziecka.
👤
Kryzys tożsamości
Poczucie utraty dawnego życia, zainteresowań i wolności. Trudność w pogodzeniu roli rodzica z byciem kobietą/mężczyzną czy pracownikiem.
Skąd bierze się kryzys po narodzinach dziecka?
To wynik splotu czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych, z którymi mierzy się młoda rodzina.
🧬
Zmiany hormonalne
Gwałtowny spadek poziomu hormonów po porodzie ma bezpośredni wpływ na nastrój i stabilność emocjonalną świeżo upieczonej mamy.
📊
Presja “idealnego rodzica”
Wysokie oczekiwania społeczne i obrazy z mediów, które każą wierzyć, że macierzyństwo/ojcostwo powinno być wyłącznie pasmem szczęścia.
🏘️
Brak “wioski”
Współczesna izolacja młodych rodzin i brak wsparcia ze strony szerokiej rodziny czy społeczności, co potęguje poczucie osamotnienia.
🏚️
Własna historia więzi
Narodziny dziecka często aktywują nasze własne, trudne doświadczenia z dzieciństwa i relacji z naszymi rodzicami.
⚠️ Sygnały alarmowe – kiedy działać natychmiast
- • Myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku (konieczna pilna konsultacja).
- • Całkowity brak więzi lub lęk przed kontaktem z noworodkiem.
- • Silny smutek, apatia i płaczliwość trwające dłużej niż dwa tygodnie po porodzie.
- • Paraliżujący lęk o zdrowie dziecka, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie i sen.
- • Agresja lub całkowite wycofanie się jednego z partnerów z życia domowego.
Jeśli to czytasz i rozpoznajesz siebie w tych słowach…
Sięgnięcie po pomoc w tym czasie jest wyrazem najwyższej troski o Twoje dziecko i o Ciebie. Szczęśliwy rodzic to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojemu maleństwu.
Pierwsza konsultacja może odbyć się online, bez konieczności wychodzenia z domu i organizowania opieki. To bezpieczny krok w stronę odzyskania spokoju.
Korzyści z podjęcia wsparcia psychologicznego
Terapia w tym okresie to inwestycja w fundamenty zdrowia psychicznego całej Twojej nowej rodziny.
🌱
Stabilizacja emocjonalna
Nauczysz się regulować napięcie i radzić sobie z trudnymi myślami, które towarzyszą nowej roli.
🤝
Poprawa komunikacji w parze
Wypracujecie nowe sposoby rozmawiania o potrzebach i podziale obowiązków bez wzajemnego ranienia się.
🧸
Budowanie bezpiecznej więzi
Gdy Ty poczujesz się lepiej, łatwiej będzie Ci budować ciepłą i bezpieczną relację z Twoim dzieckiem.
👤
Odnalezienie siebie
Pomożemy Ci zintegrować rolę rodzica z Twoją dotychczasową tożsamością, hobby i potrzebami.
Jak wygląda droga do odzyskania równowagi?
W naszym Centrum proces wsparcia dostosowujemy do specyfiki życia z noworodkiem i małym dzieckiem.
1
Konsultacja diagnostyczna
Rozpoznajemy skalę trudności – czy to naturalny kryzys adaptacyjny, czy depresja poporodowa wymagająca leczenia.
2
Plan wsparcia (indywidualny lub pary)
Ustalamy formę pomocy – sesje dla jednego z rodziców lub wspólną pracę nad komunikacją w związku.
3
Praca nad zasobami i granicami
Uczymy się technik radzenia sobie ze zmęczeniem, komunikowania potrzeb i odpuszczania nierealnych standardów.
4
Utrwalenie zmian
Stabilizacja nastroju i relacji, aby rodzicielstwo stało się źródłem satysfakcji, a nie tylko wysiłku.
Jak możemy Ci pomóc?
Centrum Terapii Empatyczni w Krakowie i Wieliczce oferuje:
- Psychoterapię dorosłych – indywidualne wsparcie w kryzysie poporodowym i depresji poporodowej
- Terapię par i małżeństw – pomoc w odbudowie bliskości i komunikacji po narodzinach dziecka
- Konsultację psychologiczną – pierwszy krok do oceny sytuacji i wyboru formy pomocy
- Terapię online – komfortową pomoc bez konieczności wychodzenia z domu (idealne przy małym dziecku)
- Przyjmujemy w Krakowie i Wieliczce – stacjonarnie i online
Często zadawane pytania
Czy to normalne, że nie czuję euforii po narodzinach dziecka?
Tak, to całkowicie normalne. “Baby blues” dotyka do 80% kobiet w pierwszych dniach po porodzie. Jeśli jednak smutek i brak radości trwają dłużej niż dwa tygodnie, warto skonsultować się ze specjalistą, aby sprawdzić, czy nie rozwija się depresja poporodowa.
Czy ojcowie też mogą przechodzić kryzys poporodowy?
Zdecydowanie tak. Narodziny dziecka to rewolucja dla obu rodziców. Ojcowie również mogą cierpieć na depresję poporodową, czuć się odrzuceni przez partnerkę lub przytłoczeni nową odpowiedzialnością finansową i opiekuńczą. Zapraszamy ojców na konsultacje indywidualne.
Czy na sesję mogę “zabrać” ze sobą niemowlę?
W przypadku sesji online nie ma z tym najmniejszego problemu. W gabinecie stacjonarnym również staramy się być elastyczni – jeśli nie masz z kim zostawić maleństwa, poinformuj nas o tym, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie. Najważniejszy jest Twój komfort.
Jak terapia par może pomóc, gdy nie mamy na nic czasu?
Paradoksalnie, znalezienie 50 minut w tygodniu na sesję (nawet online) oszczędza mnóstwo czasu i energii, którą tracicie na niekończące się kłótnie i bolesne milczenie. Terapia uczy, jak komunikować się efektywniej, co realnie odciąża codzienne funkcjonowanie rodziny.
Czy moje problemy są “wystarczająco ważne” na terapię?
Jeśli czujesz cierpienie, dyskomfort lub lęk – to wystarczy. Nie musisz czekać na diagnozę kliniczną, aby zasługiwać na wsparcie. Wczesna pomoc w kryzysie poporodowym zapobiega jego pogłębianiu się i chroni relację z dzieckiem oraz partnerem.
Powiązane obszary
Przeczytaj też
Touched out i przebodźcowanie matki — co to znaczy i jak sobie pomóc
Touched out to fizyczna niechęć do dotyku po dniu z dzieckiem — nie brak miłości, lecz przebodźcowany układ nerwowy. Zobacz, jak to działa i co pomaga.
Kryzys w związku po porodzie — mental load, intymność i terapia par
Po narodzinach dziecka satysfakcja w związku często spada, a konflikty rosną. Dlaczego tak się dzieje, co realnie pomaga i kiedy iść na terapię par.
Specjaliści
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia
🏢 Wieliczka 🏢 Kraków
Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie humanistycznym (egzystencjalno-doświadczeniowym). Towarzyszy dorosłym, którzy czują się przytłoczeni i poszukują zmiany. Pracuje z traumą, żałobą i kryzysem; prowadzi również diagnozę ADHD u osób dorosłych.
W czym pomaga
Dobry wybór, jeśli czujesz się przytłoczony, przechodzisz kryzys lub stratę i szukasz spokojnej pracy opartej na rozmowie.
Więcej informacji
psycholog, psychoterapeuta
🏢 Wieliczka
Psycholożka i psychoterapeutka psychodynamiczna. Pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi doświadczającymi obniżonego nastroju, lęku, kryzysów życiowych oraz trudności w relacjach.
W czym pomaga
Dobry wybór, jeśli chcesz zrozumieć źródła swoich trudności i pracować w dłuższej, pogłębionej terapii.
Więcej informacji
psycholog
🏢 Kraków 🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog pracujący z dziećmi i dorosłymi. Specjalizuje się w pomocy osobom zmagającym się ze stresem, trudnościami w relacjach oraz poszukującym rozwoju osobistego.
Dobry wybór, jeśli zmagasz się ze stresem lub napięciem i szukasz konkretnego, praktycznego wsparcia.
psycholog
🏢 Wieliczka
Psycholożka pracująca z dziećmi ze spektrum autyzmu, trudnościami społecznymi i emocjonalnymi (TUS). Wspiera również osoby dorosłe w obniżonym nastroju, depresji i kryzysach emocjonalnych.
W czym pomaga
Wsparcie dzieci ze spektrum autyzmu (ASD)Trening Umiejętności Społecznych (TUS)Trudności emocjonalne i społeczne u dzieci
+4 więcej
Dobry wybór, jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia w rozwoju emocjonalnym i społecznym, w tym w spektrum autyzmu.
psycholog
🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog z doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Wspiera osoby zmagające się z lękiem, stresem, niską samooceną oraz rodziny wychowujące dzieci z niepełnosprawnością.
Dobry wybór, jeśli szukasz wsparcia dla dziecka, także ze spektrum autyzmu, lub potrzebujesz pomocy jako rodzic w trudnym momencie.
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia, pedagog, socjoterapeuta
🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia, pedagog i socjoterapeuta pracujący z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Specjalizuje się w trudnościach emocjonalnych, problemach wychowawczych i budowaniu pewności siebie.
Dobry wybór, jeśli szukasz wsparcia dla dziecka lub nastolatka w trudnościach szkolnych i emocjonalnych albo pracy nad własnym kryzysem.
Więcej informacji
Obszar wsparcia · kryzys poporodowy
Dla kogo to wsparcie?
Wzmianki o tej stronie
- problem Kryzys w związku i trudności relacyjne
- problem Kryzysy rodzinne
- artykuł Depresja poporodowa — objawy, ile trwa, leczenie | Empatyczni
- artykuł Depresja poporodowa u ojców (PPND) — niewidoczny kryzys mężczyzn po narodzinach dziecka
- artykuł Depresja w ciąży – jak rozpoznać objawy i jak leczyć depresję ciążową?
- artykuł Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) — test, wyniki
- artykuł Kryzys emocjonalny i kryzys psychiczny – objawy i kiedy potrzebna jest interwencja kryzysowa?
- artykuł Kryzys w związku po porodzie — mental load, intymność i terapia par
- artykuł Kryzysy rodzinne – jak rozpoznać trudności i mądrze odbudować więzi?
- artykuł Psycholog okołoporodowy — kim jest, jak pomaga i kiedy się do niego zgłosić
- artykuł Touched out i przebodźcowanie matki — co to znaczy i jak sobie pomóc
- artykuł Trudy macierzyństwa — dlaczego jest tak ciężko i co pomaga
Porozmawiajmy o kryzys poporodowy.
Pierwsza konsultacja to rozmowa bez zobowiązań — wspólnie zobaczymy, czy i jak możemy pomóc.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online