Obszar wsparcia · Dzieci · Młodzież · Dorośli
Diagnozujemy i wspieramy osoby z ADHD: dzieci, młodzież i dorosłych. Pomagamy uporządkować codzienność, emocje i relacje w Krakowie i Wieliczce.
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Pierwsza konsultacja to rozmowa bez zobowiązań — razem zobaczymy, czy i jak możemy pomóc.
Trudności z koncentracją i łatwe rozpraszanie się
Wewnętrzny niepokój i trudność z usiedzeniem w miejscu
Działanie pod wpływem impulsu bez myślenia o skutkach
Problemy z organizacją czasu i planowaniem zadań
Częste zapominanie o codziennych obowiązkach
Trudności z czekaniem na swoją kolej w rozmowie
Tendencja do prokrastynacji i odkładania spraw na później
Utrata wątku w trakcie rozmowy lub czytania
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe o podłożu biologicznym, charakteryzujące się utrzymującym się wzorcem nieuwagi, nadruchliwości i/lub impulsywności, który pojawił się w dzieciństwie i wpływa na funkcjonowanie w co najmniej dwóch obszarach życia (szkoła/praca, relacje, życie osobiste). Diagnozę stawia się zgodnie z kryteriami DSM-5 lub ICD-11.
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które sprawia, że Twój mózg przetwarza informacje w unikalny sposób. To nie jest kwestia “złego wychowania”, lenistwa czy braku inteligencji. Jeśli czujesz, że Twój umysł jest jak przeglądarka z otwartymi 100 kartami naraz, a codzienna organizacja jest walką o przetrwanie, pamiętaj – to realne trudności biologiczne, które zasługują na zrozumienie i profesjonalną opiekę.
W Centrum Terapii Empatyczni patrzymy na ADHD holistycznie. Pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym nie tylko zapanować nad objawami, ale przede wszystkim odkryć ich mocne strony. Naszym celem jest sprawienie, aby neuroróżnorodność przestała być przeszkodą, a stała się cechą, którą potrafisz zarządzać z korzyścią dla siebie.
Choć rdzeń zaburzenia pozostaje ten sam, sposób, w jaki manifestuje się ADHD, zmienia się wraz z wiekiem i otoczeniem.
Wiercenie się w ławce, trudność w czekaniu na głos, zapominanie o pracach domowych i częste konflikty rówieśnicze wynikające z impulsywności.
Poczucie bycia “innym”, trudności z nauką przedmiotów nudnych, ale świetne wyniki w pasjach. Często pojawia się lęk lub niska samoocena.
Problemy z deadline’ami, trudność w dokończaniu projektów, “słomiany zapał” i poczucie ciągłego niedoceniania własnego potencjału zawodowego.
Trudność z uważnym słuchaniem partnera, impulsywne wydatki, bałagan w domu i poczucie, że bliscy wciąż mają o coś pretensje.
Współczesna nauka jasno wskazuje, że przyczyny ADHD są zakorzenione w biologii mózgu.
Genetyka
ADHD jest jednym z najbardziej dziedzicznych zaburzeń psychicznych. Często diagnoza dziecka prowadzi do rozpoznania ADHD u rodzica.
Neurochemia
Zaburzenia w systemie dopaminowym – mózg osób z ADHD potrzebuje silniejszych bodźców, aby poczuć motywację i satysfakcję.
Funkcje wykonawcze
Inny sposób pracy kory przedczołowej, odpowiedzialnej za hamowanie impulsów, planowanie i zarządzanie czasem.
Środowisko
Choć czynniki środowiskowe nie wywołują ADHD, mogą znacząco nasilać jego objawy lub pomagać w ich łagodzeniu.
⚠️ Kiedy szukać wsparcia?
• Dziecko wraca ze szkoły z poczuciem porażki i niską samooceną (“jestem głupi”).
• Jako dorosły czujesz, że mimo ogromnego wysiłku Twój dom i życie są w ciągłym chaosie.
• Impulsywność prowadzi do narastających konfliktów z bliskimi lub w pracy.
• Czujesz chroniczne wyczerpanie próbami bycia “takim jak inni” (tzw. maskowanie).
• Pojawiają się stany lękowe lub depresyjne wynikające z niezrozumienia własnych trudności.
Jeśli to czytasz i rozpoznajesz w tym opisie siebie lub swoje dziecko…
Pamiętaj, że diagnoza to nie wyrok, lecz klucz do wolności. Wiedza o tym, jak działa Twój mózg, pozwala przestać się obwiniać i zacząć działać skutecznie.
Zasługujesz na życie, w którym w pełni wykorzystujesz swój potencjał. Zapraszamy na pierwszą rozmowę – pomożemy Ci ułożyć ten plan.
Zrozumienie ADHD to dopiero początek. Wsparcie terapeutyczne pozwala na realną zmianę jakości życia.
Praktyczne strategie
Nauczysz się systemów organizacji pracy i czasu, które naprawdę działają przy Twoim typie uwagi.
Odbudowa relacji
Zrozumienie impulsywności i potrzeb stymulacji pozwala na budowanie zdrowszej komunikacji z bliskimi.
Wzrost samoakceptacji
Zamiast wstydu i poczucia winy, nauczysz się doceniać swoją kreatywność, pasję i energię.
Wsparcie edukacyjne
Dzieci otrzymują narzędzia do nauki, a rodzice wskazówki, jak rozmawiać ze szkołą o dostosowaniach.
Nasze wsparcie jest zawsze dostosowane do wieku i potrzeb – inne dla dziecka, inne dla nastolatka, inne dla dorosłego.
1
Konsultacja i wywiad
Pierwsze spotkanie (~45 min) to rozmowa o codziennym funkcjonowaniu, historii szkolnej i zawodowej oraz trudnościach w relacjach. Pytamy też o wcześniejsze diagnozy i próby leczenia.
2
Diagnoza (jeśli potrzebna)
U dorosłych prowadzimy wywiad kliniczny oparty na 18 kryteriach DSM-5 z diagnostyką różnicową ADHD vs spektrum autyzmu i inne tła. Diagnoza obejmuje też rozmowę z rodzicem dziecka lub partnerem dorosłego.
3
Psychoedukacja i plan działania
Wspólnie omawiamy wyniki i ustalamy cele. Psychoedukacja – czyli zrozumienie, jak Twój mózg działa – to często moment przełomowy zarówno dla pacjenta, jak i rodziny.
4
Terapia i treningi umiejętności
Regularne sesje (co 1–2 tygodnie) w nurcie CBT lub terapii schematów. Dzieci uczą się strategii organizacji, dorośli – zarządzania energią i emocjami. Postępy omawiamy na bieżąco.
W Centrum Terapii Empatyczni w Krakowie i Wieliczce oferujemy pełną ścieżkę wsparcia — od diagnostyki, przez psychoterapię, po wsparcie rodziców:
Specjalistka od diagnozy ADHD u dorosłych
Psycholożka po Uniwersytecie Jagiellońskim (psychologia stosowana), po szkoleniu z diagnostyki różnicowej ADHD i spektrum autyzmu u osób dorosłych. Prowadzi diagnozę ADHD u dorosłych (DIVA-5) — stacjonarnie, w gabinecie w Wieliczce.
Diagnoza ADHD to nie „stempelek”, to mapa Twojego funkcjonowania — z konkretnymi rekomendacjami, co dalej. Najważniejsze jest różnicowanie: większość „objawów ADHD” pasuje też do lęku, depresji, spektrum autyzmu czy wypalenia. Dlatego poświęcamy temu do 4 spotkań, a nie 15 minut.
Umów konsultację diagnostyczną →Zanim umówisz pełną diagnozę, możesz wykonać darmowy test przesiewowy oparty na skali ASRS-1.1 (Światowa Organizacja Zdrowia) — 18 pytań, ~5 minut, wynik od razu, bez maila:
Wynik testu nie jest diagnozą — to wskazówka, czy warto sprawdzić dalej u specjalisty.
Praktyczne artykuły dla osób przed lub po diagnozie:
ADHD to cecha neurorozwojowa, a nie choroba w tradycyjnym sensie, więc nie “znika” całkowicie. Jednak dzięki terapii i odpowiednim strategiom można niemal całkowicie zniwelować jego negatywny wpływ na życie i nauczyć się korzystać z atutów, takich jak hiperfokus czy kreatywność.
Nie. Decyzja o farmakoterapii zawsze należy do rodziców i lekarza psychiatry. Wiele dzieci i dorosłych osiąga świetne rezultaty stosując samą psychoterapię, psychoedukację i treningi umiejętności. Leki są jedną z opcji, którą warto rozważyć w trudniejszych przypadkach.
Kluczową różnicą jest systematyczność i brak kontroli. Dziecko niegrzeczne “wybiera” zachowanie, by coś osiągnąć. Dziecko z ADHD chce się zachowywać dobrze, ale jego układ nerwowy mu na to nie pozwala – impuls wygrywa z myślą. Profesjonalna diagnoza pozwala to precyzyjnie odróżnić.
Tak, to bardzo częsta sytuacja. Wiele osób o wysokiej inteligencji potrafi latami “maskować” ADHD kosztem ogromnego stresu. Często momentem krytycznym jest narodziny dziecka, zmiana pracy na bardziej odpowiedzialną lub po prostu wypalenie. Diagnoza w dorosłości przynosi wielu osobom ogromną ulgę.
Nie musi, ale poinformowanie szkoły o diagnozie pozwala na wdrożenie dostosowań, które ratują samoocenę dziecka (np. wydłużony czas na sprawdzianach, możliwość wyjścia z ławki, jasne instrukcje). Współpraca ze szkołą jest zazwyczaj bardzo korzystna dla ucznia.
ASD i ADHD u dorosłych dają z zewnątrz podobne objawy (trudności z uwagą, przeciążenie, inny rytm funkcjonowania, wrażliwość sensoryczna), ale wynikają z różnych mechanizmów i często współwystępują. Wyjaśniamy, gdzie naprawdę leży różnica, kiedy mówimy o AuDHD i jak przebiega rzetelne różnicowanie w gabinecie (18 kryteriów DSM-5, ADOS-2, CAT-Q, MMPI-2).
Spektrum autyzmu u kobiet przez dekady było niedodiagnozowane, bo kobiety uczą się maskować (camouflaging) cechy autystyczne lepiej i wcześniej niż mężczyźni. Wyjaśniamy, czym jest maskowanie, dlaczego diagnoza przychodzi późno, jak ASD wygląda w dorosłym kobiecym życiu i jak przebiega rzetelna diagnoza różnicowa z wykorzystaniem CAT-Q, ADOS-2 i MMPI-2.
Gdzie w Krakowie lub Wieliczce można zrobić rzetelną diagnozę ADHD u dorosłego, ile to trwa i ile realnie kosztuje w 2026 roku. Bez ogólników — konkretne ścieżki: NFZ i prywatnie, diagnoza stacjonarnie w Wieliczce i Krakowie.
Darmowy test ADHD online dla dorosłych oparty na skali ASRS-1.1 (WHO). Wynik od razu, bez maila. Sprawdź, czy warto rozważyć diagnozę ADHD u specjalisty.
Wykonaj bezpłatny testpsycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia
🏢 Wieliczka 🏢 Kraków
Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie humanistycznym (egzystencjalno-doświadczeniowym). Towarzyszy dorosłym, którzy czują się przytłoczeni i poszukują zmiany. Pracuje z traumą, żałobą i kryzysem; prowadzi również diagnozę ADHD u osób dorosłych.
W czym pomaga
Dobry wybór, jeśli czujesz się przytłoczony, przechodzisz kryzys lub stratę i szukasz spokojnej pracy opartej na rozmowie.
psycholog, psychoterapeuta
🏢 Wieliczka
Psycholożka i psychoterapeutka psychodynamiczna. Pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi doświadczającymi obniżonego nastroju, lęku, kryzysów życiowych oraz trudności w relacjach.
W czym pomaga
Dobry wybór, jeśli chcesz zrozumieć źródła swoich trudności i pracować w dłuższej, pogłębionej terapii.
psycholog
🏢 Kraków 🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog pracujący z dziećmi i dorosłymi. Specjalizuje się w pomocy osobom zmagającym się ze stresem, trudnościami w relacjach oraz poszukującym rozwoju osobistego.
Dobry wybór, jeśli zmagasz się ze stresem lub napięciem i szukasz konkretnego, praktycznego wsparcia.
psycholog
🏢 Wieliczka
Psycholożka pracująca z dziećmi ze spektrum autyzmu, trudnościami społecznymi i emocjonalnymi (TUS). Wspiera również osoby dorosłe w obniżonym nastroju, depresji i kryzysach emocjonalnych.
W czym pomaga
Dobry wybór, jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia w rozwoju emocjonalnym i społecznym, w tym w spektrum autyzmu.
psycholog
🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog z doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Wspiera osoby zmagające się z lękiem, stresem, niską samooceną oraz rodziny wychowujące dzieci z niepełnosprawnością.
Dobry wybór, jeśli szukasz wsparcia dla dziecka, także ze spektrum autyzmu, lub potrzebujesz pomocy jako rodzic w trudnym momencie.
psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia, pedagog, socjoterapeuta
🏢 Wieliczka 💻 Online
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia, pedagog i socjoterapeuta pracujący z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Specjalizuje się w trudnościach emocjonalnych, problemach wychowawczych i budowaniu pewności siebie.
Dobry wybór, jeśli szukasz wsparcia dla dziecka lub nastolatka w trudnościach szkolnych i emocjonalnych albo pracy nad własnym kryzysem.
Obszar wsparcia · adhd
Pierwsza konsultacja to rozmowa bez zobowiązań — wspólnie zobaczymy, czy i jak możemy pomóc.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online
![ASD czy ADHD u dorosłych — jak je różnicować [2026]](/cdn-cgi/image/format=auto,width=1672,height=941/_astro/asd-vs-adhd-u-doroslych-roznicowanie-hero.UlfRkH38.webp)
![ASD u kobiet — dlaczego diagnoza przychodzi tak późno [2026]](/cdn-cgi/image/format=auto,width=1672,height=941/_astro/asd-u-kobiet-camouflaging-i-pozne-diagnozy-hero.DMbbihra.webp)
