Empatyczni

Wieliczka · Kraków · online

tel +48 453 104 422 mail kontakt@empatyczni.com
Umów wizytę

Test psychologiczny

Test GAD-7 dla dorosłych: objawy lęku uogólnionego — ~3 minuty · 7 pytań

Bezpłatny test przesiewowy GAD-7 po polsku. 7 pytań, około 3 minut, wynik od razu, bez maila. Oceń nasilenie objawów lęku uogólnionego z ostatnich 2 tygodni.

albo zadzwoń +48 453 104 422

Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
Test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny.

Wynik zobaczysz natychmiast. Test działa w przeglądarce — odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane.

Ten test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny. Nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani konsultacji ze specjalistą.

§ 02

Czym jest GAD-7?

siedmiopozycyjny przesiew nasilenia lęku

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item) to krótka, walidowana skala oceny nasilenia objawów lęku uogólnionego. Odpowiadasz, jak często w ostatnich dwóch tygodniach dokuczały Ci konkretne objawy. Polska wersja MAPI użyta na tej stronie ma potwierdzoną rzetelność i jednoczynnikową strukturę w polskich badaniach dorosłych. Skala służy do przesiewu i opisu nasilenia, nie do samodzielnego rozpoznania.

  1. Siedem pytań, jasny wynik

    Suma punktów (0–21) plasuje objawy w jednym z czterech przedziałów: od minimalnych po nasilone.

  2. Okno: ostatnie 2 tygodnie

    GAD-7 opisuje częstość objawów w ostatnich 14 dniach. Nie rozstrzyga, od jak dawna trudność trwa ani jaka jest jej przyczyna.

  3. Nie różnicuje przyczyny

    Podwyższony wynik może towarzyszyć zaburzeniu lękowemu, ale też przewlekłemu stresowi czy przemęczeniu. Wyjaśnienia szuka się w rozmowie klinicznej.

  4. Nie zastępuje diagnozy

    To przesiew. Rozpoznanie i plan pomocy powstają w kontakcie ze specjalistą.

Okładka tego testu została wygenerowana przez sztuczną inteligencję i ma charakter poglądowy.

§ 03

Co dalej z podwyższonym wynikiem

konsultacja + terapia zaburzeń lękowych

Wynik 10 lub wyższy jest zalecanym progiem do dalszej oceny. Specjalista powinien uwzględnić czas trwania, wpływ na funkcjonowanie, inne objawy, stan zdrowia, leki i substancje. W Centrum Terapii Empatyczni z dorosłymi doświadczającymi lęku pracuje m.in. mgr Magdalena Hossadyna. Więcej o możliwych rozpoznaniach i formach pomocy przeczytasz na stronie zaburzenia lękowe.

Sam wynik GAD-7 nie określa pilności. Jeśli nie możesz zachować bezpieczeństwa lub zamierzasz zrobić sobie krzywdę, zadzwoń pod 112. Nowy ból w klatce piersiowej, omdlenie, nasilona duszność albo nowe objawy neurologiczne wymagają pilnej oceny medycznej, zamiast przypisywania ich lękowi.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.

§ 04

Źródła i metodologia

prawa, polska wersja i ograniczenia

GAD-7 składa się z siedmiu pozycji punktowanych od 0 do 3. Suma wynosi od 0 do 21, a progi 5, 10 i 15 wyznaczają przedziały łagodnych, umiarkowanych i nasilonych objawów. Skala nie ma samodzielnego algorytmu rozpoznania. Próg 10 służy do wskazania potrzeby dalszej oceny. Nowszy przegląd Cochrane pokazuje, że trafność diagnostyczna różni się między populacjami, dlatego wynik nie może zastąpić wywiadu klinicznego. Do sumy wchodzą wyłącznie odpowiedzi na siedem pozycji. Wpływ objawów na pracę, obowiązki domowe i relacje nie zmienia wyniku liczbowego, ale jest ważną częścią dalszej oceny.

§ 05

Częste pytania

o teście: test gad-7 po polsku: objawy lęku uogólnionego
i. Czy ten test na lęk daje diagnozę?

Nie. GAD-7 to narzędzie przesiewowe. Mierzy nasilenie objawów lękowych z ostatnich dwóch tygodni, ale nie stawia rozpoznania. Diagnozę zaburzenia lękowego stawia specjalista w wywiadzie klinicznym, z uwzględnieniem kontekstu i różnicowania.

ii. Skąd pochodzi skala GAD-7?

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item) opracowali Spitzer, Kroenke, Williams i Löwe w 2006 roku. Na tej stronie używamy polskiej wersji językowej MAPI Research Institute, wykorzystanej w polskich badaniach walidacyjnych. Oficjalna instrukcja określa GAD-7 jako narzędzie w domenie publicznej, które można powielać i rozpowszechniać bez odrębnej zgody.

iii. Co oznacza mój wynik?

Wynik to suma punktów z 7 pytań (0–21). Przedziały nasilenia to 0–4: minimalne, 5–9: łagodne, 10–14: umiarkowane i 15–21: nasilone objawy lękowe. Wynik 10 lub wyższy jest progiem zalecającym dalszą ocenę, a nie rozpoznaniem. Znaczenie wyniku zależy też od funkcjonowania, czasu trwania i kontekstu.

iv. Czym różni się lęk od zwykłego stresu?

Stres i lęk mogą się nakładać, a objawy GAD-7 mogą mieć różne wyjaśnienia. Sama suma punktów nie odróżnia reakcji na obciążenie od zaburzenia lękowego ani przyczyny somatycznej. W ocenie znaczenie mają m.in. czas trwania, sytuacje wyzwalające, wpływ na codzienność, stan zdrowia, leki i substancje.

v. Czy zaburzenia lękowe można leczyć?

Istnieją skuteczne metody leczenia. Interwencje psychologiczne oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej należą do najlepiej przebadanych, a u części osób lekarz może rozważyć farmakoterapię. Wybór zależy od rodzaju i nasilenia trudności, zdrowia, wcześniejszego leczenia oraz preferencji osoby.

vi. Gdzie skonsultować lęk w Krakowie lub Wieliczce?

W Centrum Terapii Empatyczni zaburzeniami lękowymi zajmuje się m.in. mgr Magdalena Hossadyna. Konsultacje odbywają się w gabinecie w Wieliczce (kilkanaście minut od Krakowa) oraz online.

vii. Czy odpowiedzi z tego testu są gdzieś zapisywane?

Nie. Test działa całkowicie w przeglądarce. Twoje odpowiedzi nie są wysyłane na żaden serwer ani nigdzie zapisywane, nawet anonimowo.

Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia?

Wynik testu to dopiero pierwszy krok. Umów się na konsultację z psychologiem, który pomoże Ci zrozumieć wyniki i zaplanować dalsze kroki.

Umów konsultację albo zadzwoń +48 453 104 422

Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online