Kwestionariusz autorefleksji
Zachowania, granice i bezpieczeństwo w relacji — ~6 minut · 20 pytań
Autorski kwestionariusz autorefleksji: 20 pytań o ostatnie sześć miesięcy relacji. Bez punktów, progów i diagnozowania partnera.
O co zapytamy
- Wzajemność i perspektywa
- Podważanie własnej oceny
- Granice i odpowiedzialność
- Wpływ relacji na moją swobodę
Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
To autorski kwestionariusz autorefleksji, nie test kliniczny.
Wynik zobaczysz natychmiast. Test działa w przeglądarce — odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane.
Twoja obserwacja
Twoja mapa odpowiedzi
Co może Ci pomóc?
Przeczytaj dalej
To autorski kwestionariusz autorefleksji. Nie jest zwalidowanym narzędziem psychologicznym, nie ma progów klinicznych i nie służy do diagnozy.
Co mierzy ten kwestionariusz
Test porządkuje Twoje obserwacje z ostatnich sześciu miesięcy. Nie odpowiada na pytanie, kim jest partner, lecz co powtarza się między Wami i jaki ma to wpływ na Twoją swobodę.
-
Wzajemność i perspektywa
Czy w relacji jest miejsce na potrzeby i doświadczenie obu osób, także wtedy, gdy różnią się od siebie.
-
Podważanie własnej oceny
Czy po rozmowach odzyskujesz jasność, czy coraz częściej wątpisz w pamięć i potrzebujesz zewnętrznego potwierdzenia.
-
Granice i odpowiedzialność
Co dzieje się po odmowie, informacji o zranieniu lub prośbie o zmianę konkretnego zachowania.
-
Wpływ na swobodę
Czy zachowujesz własne kontakty, decyzje i plany, czy coraz więcej energii przeznaczasz na unikanie reakcji partnera.
Jak korzystać z odpowiedzi
Szesnaście pytań pomaga zauważyć częstotliwość konkretnych zachowań, ale odpowiedzi nie są sumowane i nie tworzą profilu. Cztery pytania dotyczące bezpieczeństwa wyświetlają pomoc niezależnie od pozostałych odpowiedzi.
To autorski materiał edukacyjny, a nie skala NPI, narzędzie do rozpoznawania NPD ani jego adaptacja. Nie ma norm, progów ani walidacji psychometrycznej. Diagnoza zaburzenia osobowości wymaga oceny długotrwałych wzorców funkcjonowania przez specjalistę w bezpośrednim kontakcie z badaną osobą.
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.
Gdy pojawia się strach lub kontrola
Okładka tego testu została wygenerowana przez sztuczną inteligencję i ma charakter poglądowy.
Częste pytania
i. Czy ten test rozpoznaje narcystyczne zaburzenie osobowości?
Nie. To autorski kwestionariusz samoobserwacji relacji, a nie narzędzie diagnostyczne. NPD może rozpoznać specjalista w bezpośrednim kontakcie z osobą badaną.
ii. Czy mogę wypełnić test za partnera?
Odpowiadasz na pytania o własne obserwacje i wpływ relacji na Ciebie. Wynik nie opisuje osobowości partnera i nie powinien być przedstawiany jako jego diagnoza.
iii. Dlaczego wynik nie podaje procentu narcyzmu?
Nie istnieje wiarygodny sposób obliczenia prawdopodobieństwa NPD na podstawie odpowiedzi osoby trzeciej. Kwestionariusz nie sumuje odpowiedzi ani nie tworzy profilu — pomaga zatrzymać się przy konkretnych obserwacjach.
iv. Czy powtarzające się zachowania oznaczają przemoc?
Nie każda trudność w relacji jest przemocą. Znaczenie mają konkretne działania, ich kontekst, nierównowaga sił i wpływ na bezpieczeństwo — na przykład groźby, kontrola, przymus, śledzenie lub krzywdzenie. Nie trzeba przypisywać drugiej osobie NPD, by szukać pomocy.
v. Czy niewiele zaznaczeń oznacza, że relacja jest bezpieczna?
Nie zawsze. Jedno poważne naruszenie może być ważniejsze niż wiele codziennych obserwacji. Dlatego pytania dotyczące bezpieczeństwa uruchamiają pomoc osobno i nie tworzą wyniku.
vi. Czy odpowiedzi są zapisywane?
Odpowiedzi nie są wysyłane na serwer ani zapisywane w localStorage. Analityka może odnotować rozpoczęcie i ukończenie, liczbę pytań oraz przybliżony czas — bez treści odpowiedzi, punktów i kategorii.
vii. Co zrobić, jeśli boję się reakcji partnera?
Nie konfrontuj partnera wyłącznie na podstawie wyniku. Przygotuj kontakt z zaufaną osobą i indywidualny plan bezpieczeństwa. W bezpośrednim zagrożeniu dzwoń pod 112, a z Niebieską Linią skontaktujesz się pod numerem 800 120 002.
Chcesz omówić konkretną sytuację z relacji?
Na konsultacji możesz zacząć od jednego zdarzenia i jego wpływu na Ciebie, bez etykietowania partnera. Samo wypełnienie kwestionariusza nie jest wskazaniem do terapii.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online