Porady od autora Katarzyna Banach— notatki i porady.

relacje · 15 maj 2026

Granice w relacjach rodzinnych — jak je stawiać bez zrywania więzi

Dlaczego granice z rodziną są najtrudniejsze, jak je stawiać krok po kroku i co zrobić z poczuciem winy. Praktyczny przewodnik z konkretnymi skryptami.

relacje · 1 maj 2026

Psychoterapia par: jak wygląda i kiedy pomaga

Czym jest terapia par, kiedy warto się na nią zdecydować, jakie są nurty i co realnie dzieje się na sesji. Bez mitów, z konkretnymi sygnałami.

relacje · 26 mar 2026

Sapioseksualizm — fascynacja intelektem czy mechanizm obronny? [2026]

Sapioseksualizm bywa modnym etykietowaniem siebie, ale w gabinecie często okazuje się czymś innym: mechanizmem obronnym przed bliskością fizyczną. Pokazuję, czym sapioseksualizm faktycznie jest, jak rozpoznać go u siebie i kiedy fascynacja intelektem zaczyna szkodzić relacji.

zdrowie-psychiczne · 15 mar 2026

Kryzysy rodzinne – jak rozpoznać trudności i mądrze odbudować więzi?

Kryzys w rodzinie to naturalny etap, przez który przechodzi każda rodzina. Dowiedz się, jak rozpoznać trudności, radzić sobie z konfliktem i kiedy warto szukać pomocy...

relacje · 13 mar 2026

Zdrada w związku – jak poradzić sobie ze zdradą, przepracować ból i podjąć decyzję o przyszłości

Zdrada partnera to jeden z najtrudniejszych kryzysów w życiu. Dowiedz się, jak poradzić sobie ze zdradą, odbudować zaufanie i podjąć decyzję o przyszłości związku.

psychologia · 3 lut 2026

Toksyczny związek – jak rozpoznać objawy toksycznej relacji i kiedy ją zakończyć?

Toksyczny związek niszczy poczucie własnej wartości i zdrowie psychiczne. Poznaj objawy, przyczyny i dowiedz się, jak zakończyć destrukcyjną relację.

psychologia · 17 gru 2025

Style przywiązania – jak wpływają na relacje?

Czy Twój styl jest bezpieczny, lękowy, unikający czy zdezorganizowany? Dowiedz się, jak przywiązanie kształtuje relacje i jak budować bezpieczniejsze więzi.

psychologia · 10 lis 2025

Style przywiązania — który masz i co z tym zrobić [2026]

Twój styl przywiązania ukształtował się, zanim skończyłeś 3 lata — i dziś decyduje, jak reagujesz na „nie odpisał na wiadomość". Ale nie wszystkie style działają tak samo destrukcyjnie; jeden może wręcz uratować związek w kryzysie. Pokazujemy, jak rozpoznać swój wzorzec i co realnie zmienia praca w terapii.