Neurotyzm: co to jest i czy da się go zmienić
Neurotyzm bywa mylony z nerwicą, choć współcześnie terminy te oznaczają coś innego. Wyjaśniamy, czym jest ta cecha, czego z niej nie wynika i co wiadomo o jej zmienności.
Kategoria · rozwoj-osobisty
rozwoj-osobisty— notatki i porady.
Artykuły psychologiczne z kategorii rozwoj-osobisty. Porady ekspertów z Centrum Terapii "Empatyczni" dla Krakowa i Wieliczki.
Lista artykułów blogowych
Wysoka wrażliwość (WWO): cecha czy objaw czegoś innego
Pytania o wrażliwość przypomniały Ci konkretne sytuacje i nie wiesz, co z tym zrobić. Wyjaśniamy, po czym poznać trwały wzorzec, a po czym zmianę stanu.
Asertywność: co to znaczy i jak się jej nauczyć
Odmawiasz i przez trzy dni układasz w głowie wyjaśnienia. Asertywność bywa mylona ze stanowczością albo z egoizmem, a jest umiejętnością mówienia o swoim stanowisku bez atakowania drugiej osoby.
ADHD i prokrastynacja u dorosłych: dlaczego trudno zacząć
Prokrastynacja w ADHD może wiązać się z trudnością inicjowania, oceną czasu, emocjami i odległą nagrodą. Zobacz, jak rozpoznać przeszkodę i zmniejszyć próg wejścia w zadanie.
FOMO i przeciążenie informacyjne: jak odzyskać uwagę
FOMO może napędzać częste sprawdzanie telefonu, ale nie jest diagnozą. Wyjaśniamy, jak rozpoznać własny wzorzec i odzyskać wpływ na powiadomienia, sen i uwagę.
Jak budować nawyki, które zostają na dłużej
Nawyk rośnie przez powtarzanie zachowania w podobnym kontekście. Zobacz prosty plan, który uwzględnia gorsze dni, przerwy i realne możliwości.
Wypalenie w aktywizmie i NGO: sygnały i zmiana warunków
Misja nie chroni przed przeciążeniem. Wypalenie w aktywizmie i NGO warto rozpatrywać nie tylko jako trudność osoby, lecz także informację o obciążeniu, rolach, zasobach i kulturze organizacji.
Jak pracować z syndromem oszusta bez umniejszania sobie
Sukces przynosi ulgę tylko na chwilę, a drobny błąd urasta do dowodu braku kompetencji? Sprawdź, jak spokojnie pracować z poczuciem bycia oszustem.
ADHD w pracy: koncentracja, organizacja i wsparcie
ADHD może wpływać na rozpoczynanie zadań, planowanie czasu, pamięć roboczą i impulsywność. Skuteczne rozwiązania dobiera się do konkretnej pracy i osoby.
Inteligencja emocjonalna w pracy: jak ją rozwijać?
Inteligencja emocjonalna w pracy pomaga zauważać emocje, rozumieć ich kontekst i dobierać reakcję. Poznaj ograniczenia EQ i pięć ćwiczeń do codziennych sytuacji.
Charyzma: co to znaczy i jak ją rozwijać?
Charyzma nie jest magicznym darem ani synonimem ekstrawersji. Sprawdź, po czym rozpoznać osobę charyzmatyczną i które zachowania można ćwiczyć bez udawania kogoś innego.
Psychologia produktywności: jak działać bez przeciążenia?
Psychologia produktywności pomaga sprawdzić, co utrudnia rozpoczęcie i kończenie zadań. Poznaj praktyczny system planowania, który uwzględnia uwagę, emocje, warunki pracy i odpoczynek.
Postanowienia noworoczne 2026: cele, których łatwiej dotrzymać
Postanowienia noworoczne 2026 nie wymagają rewolucji. Wybierz jeden cel, zaplanuj konkretną sytuację działania i sprawdź, co ułatwi powrót po przerwie.
Syndrom oszusta (impostor syndrome): co to jest?
Dobre wyniki nie uspokajają, bo sukces przypisujesz szczęściu, a błąd traktujesz jak dowód braku kompetencji? Tak może wyglądać zjawisko impostora.
O kategorii
rozwoj-osobisty
Artykuły psychologiczne z kategorii rozwoj-osobisty. Porady ekspertów z Centrum Terapii "Empatyczni" dla Krakowa i Wieliczki.