![CBT — 5 technik terapii poznawczo-behawioralnej [2026]](/cdn-cgi/image/format=auto,width=1600,height=900/_astro/terapia-poznawczo-behawioralna-cbt-hero.BNLJx_si.webp)
CBT — 5 technik terapii poznawczo-behawioralnej [2026]
CBT to nie magiczna metoda i nie nieskończona seria sesji „o uczuciach". To konkretny zestaw technik z bogatym wsparciem badawczym — i wbrew pozorom nie pasuje do wszystkiego. Pokazuję, na czym faktycznie polega, kiedy działa najlepiej i kiedy lepiej wybrać coś innego.