Test psychologiczny
Test EPDS: Edynburska Skala Depresji Poporodowej — ~3 minuty · 10 pytań
Kwestionariusz przesiewowy EPDS — 10 pytań o samopoczucie w ostatnich 7 dniach. Wynik nie jest diagnozą.
O co zapytamy
- Samopoczucie w ostatnich 7 dniach
- Codzienne funkcjonowanie
- Smutek i płacz
- Bezpieczeństwo
Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
Test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny.
Wynik zobaczysz natychmiast. Test działa w przeglądarce — odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane.
Twoja obserwacja
Gdzie pojawiły się sygnały
Co może Ci pomóc?
Przeczytaj dalej
Ten test ma charakter orientacyjny i psychoedukacyjny. Nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani konsultacji ze specjalistą.
Czym jest depresja okołoporodowa?
Trudności psychiczne w ciąży i po porodzie są realne — nie świadczą o „braku instynktu” ani o słabości. Obniżony nastrój, utrata radości, silny lęk i poczucie winy mogą wymagać profesjonalnej oceny, zwłaszcza gdy utrudniają sen, opiekę nad sobą lub dzieckiem i codzienne funkcjonowanie.
-
Najczęstsze objawy
Obniżony nastrój, utrata zainteresowań i radości, nadmierne poczucie winy, lęk, trudności ze snem niezależne od opieki nad dzieckiem oraz zmiana funkcjonowania.
-
Kiedy szukać pomocy?
Gdy objawy utrzymują się, nasilają albo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Nie trzeba czekać na „wysoki” wynik testu, aby poprosić o ocenę.
-
Kiedy pomoc jest pilna?
Plan lub zamiar zrobienia sobie krzywdy, brak poczucia bezpieczeństwa, omamy, urojenia, silne splątanie albo zagrożenie dziecka wymagają pilnej pomocy medycznej: 112 lub SOR.
Jak czytać wynik EPDS?
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) to dziesięciopytaniowy kwestionariusz samoocenowy opracowany przez Coxa, Holdena i Sagovsky'ego w 1987 roku. Dotyczy samopoczucia w ostatnich 7 dniach. Suma może pomóc zdecydować o dalszej ocenie, ale nie jest diagnozą i nie powinna być interpretowana bez uwzględnienia wersji językowej, badanej populacji oraz odpowiedzi na pytanie 10.
-
Próg nie jest diagnozą
W międzynarodowej metaanalizie próg ≥11 dawał najlepszą łączną czułość i swoistość, a wyższy próg był bardziej swoisty, lecz pomijał więcej przypadków. Wynik wymaga rozmowy klinicznej.
-
Polska walidacja ma ograniczony zakres
Badanie 126 kobiet 4–12 tygodni po porodzie wskazało punkt odcięcia 13/14. Nie potwierdza ono automatycznie tego samego progu w ciąży, u ojców ani poza badaną grupą.
-
Pytanie 10 jest oceniane osobno
Każda odpowiedź inna niż „nigdy” wymaga szybkiej oceny bezpieczeństwa — niezależnie od sumy. Bezpośrednie zagrożenie oznacza kontakt z numerem 112 albo SOR.
-
Niski wynik nie wyklucza trudności
Skala nie rozpoznaje między innymi choroby afektywnej dwubiegunowej, psychozy poporodowej ani przyczyn somatycznych. Nie odkładaj konsultacji, jeśli objawy lub funkcjonowanie Cię niepokoją.
Co zrobić po teście?
-
Krok 1: rozmowa z lekarzem
Możesz zacząć od ginekologa, lekarza rodzinnego, psychiatry lub położnej POZ. Powiedz także o objawach fizycznych, lekach i wcześniejszych epizodach psychicznych.
-
Krok 2: konsultacja psychologiczna
Psycholog może pomóc uporządkować objawy, funkcjonowanie, obciążenia i dostępne wsparcie. Gdy potrzebna jest diagnoza lekarska lub ocena farmakoterapii, właściwym specjalistą jest psychiatra.
-
Krok 3: plan dopasowany do Ciebie
Dalsze postępowanie zależy od rozpoznania, nasilenia, bezpieczeństwa, okresu ciąży lub karmienia, zdrowia somatycznego i Twoich preferencji. Sam wynik testu nie wybiera leczenia.
-
Krok 4: praktyczne wsparcie
Zaufana osoba może pomóc w opiece nad dzieckiem, odpoczynku i zorganizowaniu konsultacji. W sytuacji przemocy lub kontroli wybieraj pomoc, która nie zwiększa ryzyka odwetu.
Jeśli szukasz konsultacji psychologicznej dotyczącej kryzysu okołoporodowego, możesz sprawdzić profil:
- mgr Anna Martys — psycholog pracująca między innymi z kryzysami okołoporodowymi
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem ani psychoterapeutą. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.
Źródła i dalsza lektura
Okładka tego testu została wygenerowana przez sztuczną inteligencję i ma charakter poglądowy.
Częste pytania
i. Co to jest skala EPDS?
Edynburska Skala Depresji Poporodowej (EPDS) to 10-pozycyjny kwestionariusz samoopisowy opracowany przez Coxa, Holdena i Sagovsky'ego w 1987 roku. Pomaga wychwycić osoby, które potrzebują dalszej oceny; nie stawia rozpoznania.
ii. Czy ten test daje diagnozę?
Nie. Suma nie rozstrzyga, czy masz depresję, i nie różnicuje wszystkich możliwych przyczyn objawów. Rozpoznanie wymaga wywiadu klinicznego, oceny funkcjonowania i bezpieczeństwa oraz — gdy to zasadne — sprawdzenia przyczyn somatycznych.
iii. Jak interpretować wynik EPDS?
Próg zależy od wersji językowej, populacji i celu badania. Międzynarodowa metaanaliza wskazała 11 punktów jako próg o najlepszej łącznej czułości i swoistości, a wyższy próg był bardziej swoisty, ale pomijał więcej przypadków. Polska walidacja u 126 kobiet 4–12 tygodni po porodzie wskazała punkt odcięcia 13/14. Wynik trzeba odnieść do pełnej, zatwierdzonej wersji narzędzia i sytuacji klinicznej.
iv. Czy EPDS można wypełniać w ciąży?
EPDS jest używana także w ciąży, ale progi i interpretacja zależą od populacji oraz momentu badania. Przywołana polska walidacja dotyczyła kobiet 4–12 tygodni po porodzie, więc nie potwierdza automatycznie tego samego progu w ciąży.
v. Czy mężczyźni mogą wypełniać EPDS?
Nie należy przenosić wprost tej polskiej wersji w rodzaju żeńskim ani jej progów na ojców i partnerów. Do badania innej populacji potrzebna jest odpowiednia, zwalidowana wersja oraz właściwa interpretacja.
vi. Czy moje odpowiedzi są zapisywane?
Odpowiedzi, suma i kategoria wyniku nie są wysyłane ani zapisywane przez test. Nie wymagamy konta ani adresu e-mail. Analityka może odnotować rozpoczęcie i ukończenie testu, identyfikator testu, liczbę pytań oraz zaokrąglony czas wykonania — bez treści odpowiedzi i wyniku.
vii. Czy bliska osoba może wypełnić skalę za mnie?
Nie. To kwestionariusz samoopisowy dotyczący własnych odczuć w ostatnich 7 dniach. Bliska osoba może pomóc zorganizować konsultację, ale nie powinna odpowiadać za Ciebie ani interpretować wyniku jak diagnozy.
viii. Co zrobić, jeśli pojawiają się myśli o krzywdzie siebie lub dziecka?
Każda dodatnia odpowiedź w pytaniu 10 wymaga osobnej, szybkiej oceny bezpieczeństwa przez specjalistę. Jeśli masz zamiar lub plan zrobienia sobie krzywdy, nie czujesz się bezpiecznie albo zagrożone jest dziecko, zadzwoń pod 112 lub jedź na SOR. Możesz też całodobowo zadzwonić pod 116 123 albo 800 70 2222.
ix. Czy można pominąć pytanie?
Nie. Wynik jest obliczany dopiero po odpowiedzi na wszystkie 10 pytań. Nie należy interpretować sumy z niepełnego kwestionariusza.
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia?
Wynik testu to dopiero pierwszy krok. Umów się na konsultację z psychologiem, który pomoże Ci zrozumieć wyniki i zaplanować dalsze kroki.
Centrum Terapii Empatyczni · Kraków · Wieliczka · online